Atemtherapie

Atemtherapie

Dein Weg für mehr Gesundheit, Gelassenheit und Energie im persönlichen Gespräch oder Online.

Was ist Atemtherapie ?

Atemtherapie ist eine therapeutische Methode, die den Atem bewusst nutzt, um die körperliche und emotionale Gesundheit zu fördern. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass der Atem eine Brücke zu deinem Nervensystem ist und dem Wissen, wie die Sauerstoffversorgung durch das Atmen optimiert werden kann. Dabei werden gezielt Atemübungen eingesetzt, um die Atemmuskulatur zu stärken und um die Sauerstoffversorgung des Körpers zu erhöhen.

Was kann es bewirken ?

Die verbesserte Sauerstoffversorgung wirkt sich positive auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Dadurch können körperliche Beschwerden gelindert werden und die Selbstheilungskräfte unterstützt werden. Der Focus auf den Atem erhöht deine feinstoffliche Bewusstheit, was dir hilft Dinge besser wahrzunehmen. Ein erhöhtes Körpergefühl wirkt sich positiv auf deine Gesundheit und deinen Schlaf aus. In der Atemtherapie kann ich speziell auf deine Ziele eingehen. Diese können vielfältig sein.

Beispielsweise

• Verbesserung des Schlafs

• Verringerung des Schnarchens

• Verringerung von Schnarch Apnoe

• Verbesserung bei Asthmabeschwerden

• Verbesserung bei Atembeschwerden

• mehr Gelassenheit

• Verringerung von Bluthochdruck

• Verbesserung der sportlichen Leistung und Ausdauer

Warum Atemtherapie auch für Sportler ?

Speziell für Sportler ist die Atemtherapie eine gute Möglichkeit, um die Sauerstoffversorgung bei intensivem Training und im Ausdauerbereich zu erhöhen. Dadurch ist eine höhere Leistung bei einer geringeren Belastung für den Körper möglich. Dies wird durch gezielte Übungen erreicht, welche die CO₂-Toleranz im Körper erhöhen. Ebenso hilft ein Training der Nasenatmung, um die Sauerstoffversorgung zu erhöhen.

Durch das gezielte Atem-Training, erholt sich deine Herzfrequenzvariabilität (HRV) nach hohen Belastungen schneller wieder. Dadurch fühlst du dich auch nach einem anstrengenden Training schneller erholt und kannst effektiver trainieren.

Zusätzlich wird sich das Gefühl verringern, nicht genügend Sauerstoff eingeatmet zu bekommen, um die Muskulatur mit Sauerstoff zu versorgen. Durch die Nasenatmung wird die Body-Mind Verbindung und damit auch deine Gelassenheit gestärkt. Dies hilft dir auch in schwierigen Wettkampfsituationen, nicht deine Ruhe zu verlieren.

Wie gehe ich vor ?

Da die Atemtherapie sehr individuell abgestimmt wird, ist ein ausführliches Erstgespräch (ca. 1,5h) mit Anamnese und Zielabsprache erforderlich. Hier werden erste Empfehlungen gegeben, die dann in einer Kontrollsitzung angepasst werden. Je nach Bedarf werden weitere Sitzungen benötigt, um deine speziellen Ziele zu erreichen.

Kosten

• 120 € für die erste Anamnesesitzung (ca 1,5 h)

• 90 € für jede weitere Sitzung (bis zu 60 min)